ウォーキングとは歩くことです。また、走ることはランニングです。その中間のジョギングをやってみませんか。心臓に無理をかけない程度に汗をかくことは、生活習慣病の予防には最高です。また、ゴルフやマラソンなどよりも安全です。運動をしない人は、年取ってからの運動はかえって危険といって、多くの人が生活習慣病の犠牲になっています。参考までに、６０歳以上の突然死ですが、ジョギングを１とした場合、水泳が１．３、ゴルフが７．９、そしてマラソンが７．４だそうです。安全なジョギングを始めましょう。
