攻めの健康法の最後は「食事」です。私は若い頃、酒も大量に飲んでいましたが、食事もかなり多い生活でした。外食のときは必ず２品注文していました。４０歳を過ぎたとき、体重は８０ｋｇ近くなり、「肝臓が弱くなっている、そして糖尿病の初期である」と医師から診断されました。それからやっと健康管理に目覚めました。スポーツを始め、食事も、できるだけバランスのよい食事をとるようになりました。塩分の取りすぎにも気を使っています。そして現在の健康体を取り戻したのは「腹八分目」の食事のおかげです。
